網球真是種複雜的運動 , 當你了解的越多 , 想打得更好控制得更多 , 就會了解有一個好的基礎有多重要 , 很多的技術都需要基礎的後盾支持 .
尤其對休閒網球開始的人來說 , 基礎往往打不是很紮實 , 一旦定型 , 如果沒有相當分量的練習修正與決心 , 真的很難改過來
很久沒跟陳教練練球 , 今天難得有時間請他幫我看看 , 研究下來 , 還是都是常發生的壞習慣 , 練習過程中不斷嘗試修正但不是很確實
從腳開始講起 , 不是所有的時候重心都是壓低 , 當要追長距離球或快速移動時 , 壓低反而會速度變慢 , 找球時用正常的步伐 , 接近球時才快速改成小碎步調整 , 判斷完方向後 , 重心腳踏出壓低重心放低準備擊球 , 封閉式腳步重心在左 , 身體要在前壓住球不要仰起 , 開or半開放也一樣重心右腳擊球同時轉移至前方
拉拍 , 拉拍要大拉拍不是不行 , 但拍頭放下來的速度也要快 , 我壞習慣是早拉拍但沒放下來, 所以球快到的時候軌跡來不及完成 , 所以變成上往下直接平擊 , 所以球不但咬不住也容易掛網 ... 最重要的是因為擊球點在後 , 身體轉身也不足(來不及做)所以直接出手然後承受整個力量... 受傷也是這個原因
擊球點偏後 , 不是只單純調整擊球點的問題 , 如果拍頭放下的早 , 整個軌跡有完整 , 自然會在較前面擊到球 , 用整個身體-手臂-手腕完成整個收拍動作,不是只用手腕在前面作收拍 , 以拉小場地或是全場來說 , 後者這樣或許球可以控制住我要的方向 , 但不完整的動作就是造成 容易掛網 , 包不住球 , 球沒有尾勁速度的原因
遇到快球或深球快擠到以及已在場內沒時間拉拍時 , 不要還堅持拉拍完整的動作 , 轉身拍頭直接放下 強調隨揮完整去處理
寫了這麼多 ... 或許發現 .. 為什麼每篇日記都有類似的內容 , 類似的錯誤 ... 這是我覺得最困難的地方 , 不是一直打球 , 這些問題就會解決
很多的缺點自己都知道要調整 , 但不管是拉球或比賽時 , 球都是在連續動作的 , 如果對手的球速很固定或較慢 , 可以增取到多點調整的時間
但如果是跟不懂控球的球友打球或球速很快 ... 那想細微調整就真的很困難了 , XD 處理球都來不及了 , 還有時間想 , 所以回到原點 , 都是基礎的
問題 ... 沒有從送球開始從新訓練起... 把身體記憶從新養成 , 要突破這些障礙 .... I NEED MORE TIME
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